成年人怎样戒掉游戏瘾的办法？

首先要一不做二不休的将手机内的游戏全部卸载,一个不留,只有这样断绝后路才能断绝了想要重新玩游戏的念头。卸载之后当然也不能在下载。

制定一个详细的学习计划,规定自己在一段时间内详细的学习时间表,并且严格按照时间表来执行,这样就没有时间来玩游戏了。

要从心里上告知自己游戏成瘾的危害,不仅浪费时间还影响健康,只有从根本上认识到了游戏成瘾的危害才能控制处自己不在沉迷游戏。

对于成年人如何戒掉游戏瘾。向你提供一下我的个人意见。

首先作为一个成年人要学会知晓自己到底要做什么，该干什么，为家里人分担什么。当我们明白这些的时候。脑海里的压力就会增大。这时候我们就会在想，我们到底该如何怎么做，才能够让我们的家庭更和谐？或者更加的美好。这样的话压力就能够帮助我们消除属于自己的游戏瘾。

其次的话，在休闲之余我们可以做一些娱乐活动，比如看书，做运动或者和朋友一起户外活动。和朋友们一起在户外玩耍，能够有效地帮助我们戒掉玩游戏的习惯。

因为在和朋友们在户外玩耍的时候，我们应该没有那么多的条件来进行游戏。或者我们可以把注意力转移到和朋友一起玩一些娱乐游戏。不单纯的玩手机游戏或者电脑游戏。我们可以，比如说和朋友打打牌讲讲白话，又或者是看看电影聊聊天！我相信通过自己的不断转移自己的注意力。坚守己心，坚定不移的做自己内心中最想做的事情，我们就一定能够克服困难。成功的把自己的游戏瘾成功戒掉。当一个人下定决心的时候，我相信这就是成功的开始。最后我们一定会成功，加油做好自己。在成功的这条路上你并不孤单。