我的孩子上课注意力不集中，总是坐不住，我想锻炼他这方面的能力，谁能给我推荐一些适合的兴趣班

我倒是觉得，这件事家长自己在家就能做好，用不着非得去兴趣班。很多兴趣班都挺水的，万一找不好，既花钱又没有效果，多冤枉。

其实，注意力不集中是儿童普遍存在的问题。他们的关注时间很短，以至于新玩具也仅在几个小时内吸引他们。更何况，让他们投入精力去学习或者做作业，事情会变得更糟。

但这并不是没办法改善，可以有针对性地进行一些训练。

首先，检查孩子是否针对注意力不集中

儿童注意力不集中的迹象

如果孩子注意力集中的困难，他们的行为中可能有一些迹象

没有坐在一个地方，很容易分心

经常丢东西，无法保持井井有条

学习和记忆困难

无法专注于功课

似乎一直在做白日梦

与同龄孩子相比，字迹较差

有时好斗或喜怒无常

表现出较差的总运动技能，例如奔跑或跳跃

孩子缺乏集中注意力的原因

睡眠不足：根据年龄，孩子每天需要八到十个小时的睡眠。如果他们有睡晚的习惯，请帮助他们早睡，这样可以改善白天的注意力问题。

家庭压力：孩子在承受哪些压力？从他们的教育到家庭的不愉快都可以。对孩子的学业或兴趣爱好表现出不适当的压力，父母之间经常发生争吵和争吵，或者缺乏适当的照料和关注，这些都可以导致孩子注意力不集中。家长需要减轻孩子的压力，并避免在孩子面前争吵，这样也对改善注意力有帮助。

饮食不当：营养不良是缺乏注意力的重要因素。没有营养的高糖和高脂肪饮食会影响孩子的专注能力。鸡蛋，全麦面包，牛奶，鸡肉，肉，鲑鱼和培根是儿童的好食物选择。避免咖啡因和能量饮料以及垃圾食品。

繁重的任务：孩子的一般倾向是避免看似困难的任务。根据孩子的年龄，可能很难完成的任务不要轻易布置给他们，如果一定要有，那么家长要给予一定的帮助，不要给他们神游的机会。

如何提高儿童的注意力

可以尝试以下几种方法来增强孩子的注意力：

1.观察孩子：

坐在孩子旁边，观察他们在玩，说或看书时的情况。阅读他们的表达，并尝试了解什么使他们感兴趣。

要有耐心，懂事并了解您的孩子，而不要骂他们。

2.减少干扰：

孩子们不擅长滤除噪音。因此，请给孩子正确的专注环境。

如果孩子正在做一些活动，请勿在他们学习期间坐在他们旁边并与他人交谈或看电视。

作为父母，为孩子设定好环境。在孩子读书时读书时要有一个“安静的时间”。这将鼓励他们做得更好。

3.减少看电视和使用手机的时间：

不要给孩子玩电子游戏，而是给他们传统的物理游戏。

给他们买玩具的时候，也要挑那些让孩子在玩耍的同时，推动创造力和思考的。

4.设定目标：

这些目标必须是可以实现的。

将学习时间分为多个类别。

为他们的所有活动准备时间表，例如比赛时间，学习时间，业余时间等。

5.承担日常职责：

简单日常任务可以帮助改善注意力。

根据您孩子的年龄，分发诸如摆好餐具，一起做饭，对橱柜进行排序等职责。

如果您有很多书，请孩子按字母顺序对其进行排序。

定期更改任务，以使孩子不会失去兴趣。

6.将较大的任务分解为较小的任务：

有时候，一次完成一项任务对孩子来说是不知所措。

当将耗时的任务或困难的任务划分为较小的任务时，它们变得更加容易。

当孩子做一些花费更少时间的事情时，他不会感到负担。如果他们正在阅读一章而感到迷路，让他们分页或小段阅读。

7.赞赏和奖励他们：

孩子们在做任务时必须有动力。

他们需要在完成任务时感到有成就。这有助于孩子保持动力并专注于表现更多更好。

当您看到孩子在进步并且做得更好时，请给他们拥抱夸奖，或一些周到的礼物。

8. 体育锻炼：

研究表明进行体育活动，例如跑步，骑自行车，踢足球等，不仅有益于身体，而且有益于身心。运动可以帮助孩子更好地专注于自己在做什么。

最后，还有一些游戏可以帮助孩子们改善注意力，比如拼图、象棋围棋、迷宫游戏等等。根据脑科学，主管注意力的脑神经要到青春期才能发育完全。所以，孩子们注意力时间短是正常的。只要加以引导，总有一天，孩子和家长不会再为这个问题而困扰。

上课注意力不集中这的确是个问题，最好先查查是不是因为孩子缺少什么造成的，有现在好多孩子很小就得多动症和抽动症的，及早发现及早治疗。我认识的就有个同学她儿子二年级时我发现有点问题，让妈妈去带孩子看看，她妈妈不信就没去检查，结果到了四年级时越来越严重，在班级里非常影响学习，还影响老师讲课，最后老师劝她妈妈去检查，才去，都晚了，不好治了。如果不是就最好了，调整注意力的兴趣班最好是学下棋，围棋跳棋还是国际象棋都可以，学这个可以锻炼孩子的注意力，不放试试。

这可能是程度不同的多动症。轻微的随着年龄增加，可能会自愈。

我的孩子小时候，我带他到北京儿科研究所看过病，见到不少家长带孩子看这种病的，表现都是学习成绩不好，上课不注意听讲，注意力不能集中，坐不住，思想容易溜号儿，底下做小动作，医生可能开一些镇静的药吧，（这点不敢肯定）。

为什么孩子一有问题，大人的第一反应就是报班呢？对孩子影响最大的是父母亲人，家庭环境不改变，想花点钱每周上几节课就改变，很难！

1，先去看看中医，不行再去看西医

很多年前我教过一个学生，他在课堂上总也坐不住。我老批评她，那个孩子脾气还特别好，你批评她也没事儿，但是他就是不改。

后来，开家长会，来的是他父亲，他父亲动作跟他一模一样，也是老动，坐不住。我就不再批评这个孩子了，当时我认为这是遗传，没有办法改变的。

后来，跟一个爱好中医的老师交流，他说，我们平常看到的注意力不集中，好动，烦躁，脾气暴躁等等很多毛病，其实是有一种病，找一个中医看看，看看孩子到底问题出在哪里？

2，如果身体上没有毛病，那就进行一些专业的注意力的训练。

同时，还要培养孩子学习的兴趣，有时候孩子动，往往是因为他对学习的内容不感兴趣。

有的孩子是因为学习的基础比较差，其实，即使一年级也有学习基础这个问题。孩子学习吃力，是因为他相关的知识，相关的东西了解的太少，应该让他读一些通俗的科普读物。关于这个问题，苏霍林斯基的书当中有很多论述。

对于你这个问题，我是最有感受的，因为我从事过多年的公立教育，现在依然在做和孩子有关的工作，和孩子打了一辈子的交道。

孩子上课注意力不集中，的确是一件很头疼的事，一是严重影响周围同学的上课质量（因为上课精力不集中的娃子一般坐不住，比较调皮，没有定力。不是和同学说话就是用文具和玩具无端招惹别人）；二是自己由于在玩闹，没有听讲，课堂老师所讲内容几乎没有接受，更谈不上消化，完全就是在教室里浪费时间。

至于家长问到报什么班才能慢慢改变这种现象。我认为报文化课班（如数学.作文.英语）起不了多大作用，因为在教室学的就是文化课，再报文化课，反而加重了孩子的注意力不集中的问题。

我多次和我们家长沟通，这种上课不集中的现象最好的办法就是报棋类班（如象棋.围棋.军棋）。因为这种班不但雅而且需要定力去稳住，去思考，去运筹帷幄，慢慢会改变孩子猴子似的性格。

希望我的回答能解除你的烦恼，你暂且可以试试。

让孩子学钢琴，让孩子在音乐中陶冶自己，同时也培养孩子的注意力。