香香育婴师 管理员 回复于2023-06-10之前
帮助孩子建立规律的生物钟可以解决一年级孩子起床困难的问题。
一年级的孩子正处于学习生活的重要时期，规律的作息时间不仅可以提高孩子的学习效率，还可以加强孩子的免疫力和身体素质。
建立起规律的生物钟可以调节孩子的睡眠时间，提高孩子的睡眠质量，从而解决孩子起床困难的问题。
除了调整孩子的作息，家长还可以在孩子睡前为孩子讲故事、进行愉悦的交谈活动等，充分放松孩子的身心，帮助孩子更好地入睡，进而达到建立起规律的生物钟的目的。
傲娇气 管理员 回复于2023-06-10之前
1. 睡眠时间调整：确保孩子在适当的时间睡觉，保证充足的睡眠时间，可能需要调整孩子的睡眠时间表。
2. 建立规律的作息习惯：让孩子建立规律的作息习惯，每天在相同的时间起床和睡觉。这有助于孩子的身体和大脑适应固定的生物钟。
3. 创造宜人的环境：准备一个宜人的环境，如安静、舒适的床铺、柔和的灯光，以及足够的自然光线。如果孩子喜欢听音乐或看书，可以为他们准备一些这样的材料，让他们感到愉快和放松。
4. 让孩子自己起床：让孩子自己起床，这可以增强他们的独立性和自信心。可以让孩子设置一个闹钟，帮助他们养成独立的起床习惯。
5. 创造积极的氛围：在孩子起床时，可以为他们准备一些积极的事情，如早餐、游戏、阅读或其他感兴趣的活动。这可以帮助孩子感到愉快和兴奋，从而更容易起床。
牧龟仙人 管理员 回复于2023-06-10之前
对于一年级的孩子来说，早起可能是一项挑战。以下是一些可能有用的建议：
1. 建立规律的作息时间表：确保孩子每天都有规律的睡眠和起床时间，这样可以帮助孩子的身体适应规律的作息时间。
2. 创造一个舒适的睡眠环境：确保孩子的房间安静、黑暗、凉爽，床铺舒适，这样可以帮助孩子更容易入睡。
3. 提前准备：在孩子睡觉前，帮助孩子准备好第二天需要的物品，例如衣服、书包等，这样可以减少早上起床时的压力。
4. 制定一个早晨的计划：帮助孩子制定一个早晨的计划，例如起床后先刷牙洗脸，然后吃早餐等，这样可以帮助孩子更好地准备好早上的活动。
5. 利用闹钟：使用一个闹钟来帮助孩子建立起床的习惯，让孩子自己设置闹钟并负责起床。
总之，要帮助孩子建立规律的作息时间表和好的睡眠习惯，并提供一个舒适的睡眠环境同时，帮孩子制定一个早晨的计划，并利用钟来帮助孩子建立起床的习惯。
林雅竹1 管理员 回复于2023-06-10之前
1、早睡早起，养成良好作业习惯
从幼儿园起，我们家作息就很规律，每天早睡早起，节假日也是如此。一年级后，固定每晚10点上床睡觉，早上8：30起床（我们当地早上到校时间是9：40，10点上课）。
其实就是在幼儿园阶段的作息规律上做了一点微调，我家规定，晚10点以后不许写作业，以此确保孩子写作业时利落不磨蹭，同时，也保障孩子每天有8小时睡眠。
家长有必要在小学一年级时，就帮助孩子一起建立良好的作业习惯，否则，只要作业上磨蹭拖拉，就会挤占大量玩耍、睡眠时间，睡得晚自然早起困难，如果写作业中，再被家长训斥责骂，带着情绪入睡，更是有损身体健康发育。
2、让孩子品尝下迟到的后果
小学低段的孩子，天然的对学校敬畏，把老师的表扬和处罚都看作比天还大的事情，我们家长要充分利用孩子这一时期的特点，为孩子树立基本学习纪律。
谁着急谁会想办法，谁为那件事着急，那件事对谁才最重，有的孩子是根据大人吼叫催促的频率、嗓门高低来判断时间的缓急。
所以，无论早起还是作业，常常是大人都急火攻心了，孩子还在慢条斯理。我们家长应该狠下心来，把上学变成孩子自己的事情，告诉孩子，你只会叫她一次起床。
提前和班主任充分沟通，你打算用一周的时间训练孩子自己主起床，如果迟到了，让班主任严厉处理，作业增量、罚站、公开批评……都可以选择。
孩子迟到会导致班级扣分，所以，不要真的迟到，比如学校规定到校时间是9：20，那让让班主任告诉孩子，他必须 在9：10分坐到教室里，否则就是迟到，就得接受迟到的后果，如果孩子没有迟到，请老师表扬一句。
老师当然都希望孩子有良好的、严格的学习纪律，通常都会配合家长的，我们也要真诚感谢老师的协助。
另外，要切记，孩子若迟到了，不要对其打骂，若做到按时起床、到校，家长要对其具体的鼓励 、表扬——强化孩子正确的行为，而非强化错误行为。
天阴下雨1 管理员 回复于2023-06-10之前
要改变小学生的起床困难症，有这几个方面。
1.
断绝幻想。像读书、上班这种事情，是没办法真正赖床的，该起的时候最终都得起，否则就迟到。讲清楚、让娃明白这个结局，治疗起床困难症就成功一半了。毕竟敢于因为睡懒觉而迟到的人，还是没有几个。
2.
给予缓冲。每天把闹铃往前定一点，提前5分钟、10分钟，具体多少以每个人自己
育儿如育己 管理员 回复于2023-06-10之前
让他迟到一两次，被学校老师批评后，自己觉得面子上挂不住，就会主动要求早起了。孩子自主能力差，基本上都是家长大包大揽的太多了，要让孩子学会为自己的行为承担后果，他才能独立，才能成长。
靓小夕 管理员 回复于2023-06-10之前
一年级孩子起床困难，要帮他养成早睡早起的习惯，一开始是不习惯的，但要给他讲道理，比如说，再不起来，上说迟到老师就不让进学校，就不能上课，学习成绩就跟不上同学之类的话，要鼓励他，要夸奖他好样的，真棒。