大学生网络成瘾的应对措施？

1、网络成瘾往往与心理因素有关，有孤独、犹豫的人往往讨厌现实生活，而沉浸于虚拟网络，所以应对自身网络成瘾的问题，最好先从自身思想做起，先着手打破思想的束缚，多交流，多与外界接触。

2、网络给了我们有用的信息，同样也让我们沉溺于其中的一些东西，如游戏、聊天，所以我们可以切断这些来源，把游戏删除掉，把账号注销掉，当然可以让别人帮助更改账户密码等。

3、有人戒烟如果一口气戒掉可能会难受，所以可以制定一些计划，每天减少网络时间，慢慢减少，逐步戒掉。

4、投入到你的学习中，你需要找到一个积极的出口，释放被压抑的精神能量，把自己融入到你的工作中！

1、事前预防重于事后治疗

一般来说，大一新生发生网络成瘾高危险群之比例显著高于其他年级。面对来自不同地方、不同生活背景和不同性格的新同学，他们更容易被网络所提供的多样性内容所吸引。

这是因为他们缺乏良好的个人自我管理能力，突然到一个陌生的环境与很多人相处让他们感觉到有交往的压力，所以他们更愿意把时间消磨在虚拟的网络。有鉴于此，高校辅导员应加强倡导预防网络成瘾的观念，可以将预防网络成瘾的课程纳入新生入学教育或融入其他知识教育中，引导学生正确使用网络或部分限制使用网络，以达到早期预防的功效。

2、适当的网络使用

计算机的普及与因特网的使用大大改变了人类日常生活形态，只要具备计算机、浏览软件和基本通信设备，可随时透过网络搜寻数据、收发电子邮件、交友、聊天、购物、金融交易或玩在线游戏等。

其便利增添人们的生活价值，但沉迷则剥夺这些价值，网络成瘾者往往是在无法自拔时才发现事态的严重性。高校辅导员可以通过学校网络规范与室友互动，来减少大学生过度依赖网络的现象。

因此，应适当地提供与限制网络的使用量。例如，限制上网的时间或是下载档案的容量，是电脑房、图书馆、宿舍网络管理者可以实行的限制措施，这样可以保护大学生在网络使用上不至成瘾。

3、营造良好的外部环境

网络成瘾的大学生大部分时间沉溺于网络，大大压缩了其他活动的时间，譬如学习、工作、运动、人际关系等活动时间都可能因此而减少。高校辅导员应协助网络成瘾高危险群减少对网络的依赖程度，多组织一些参与面较广的大学生社会实践活动，开展一些丰富多彩的集体活动以减少他们上网的时间。

针对缺乏社会支持的网络成瘾高危险群，辅导人员应鼓励当事人走出网络、融入集体，培养学生的兴趣爱好，拓展现实世界的友谊，避免对虚拟友谊的过度依赖。例如鼓励当事人多参与社团、联谊活动、地区性人际成长团体，或者是协助当事人找寻合适的支持团体，有助于当事人减少对网络的依赖。