如何改掉拖拉的毛病？

改掉拖拉的毛病可以尝试以下方法：

1. 制定计划和目标：设定每项任务的截止日期和目标，以及完成任务所需的步骤。这将有助于您集中精力并与时间赛跑。

2. 使用时间管理工具：使用专业的时间管理工具（如番茄工作法、时间块、提醒应用程序等）来追踪您的时间，并提醒您何时开始和结束任务。

3. 集中注意力：避免在工作期间分心做其他事情，如浏览社交媒体或回复电子邮件。将手机设置为静音或关闭通知，以确保能够专注于任务。

4. 建立自我约束力：向自己承诺完成任务并遵守时间表。逐渐加强自我约束力的练习可以帮助您养成更好的习惯。

5. 寻求支持：寻找家人、朋友或同事的支持，例如通过共同制定目标或提供监督来帮助您改掉拖拉的毛病。

改变一个人拖拖拉拉的毛病最好的办法就是严格规定好做事的时间，让效率在他脑子里形成概念，经过一段时间的纠正应该会改善的。

对待拖延症,首先要提高平时生活中的自信,并学会不断地自我解压,努力做自己能做的事。

其次要学习放弃自己不能做的事,要打消消极怠工的念头,同时需要自我鼓励,增强做事情的动机。

家长可适当鼓励及关心孩子,不对孩子设定过高要求及追求,并要学会释放情绪,不打骂孩子,如无好转,可到医院接受心理治疗。