成年人怎样能戒掉游戏瘾？

1，正确认识到游戏对自己身心的危害，比如眼睛，腰颈椎，自己在游戏身上浪费的青春和金钱！

2，我们为什么喜欢玩游戏，它能为我们带来什么？是刺激的画面？还是打怪升级的优越感?还是单纯的想要摆脱寂寞的状态？看清游戏的本质，其实只是浪费时间，玩的时间越久越觉得空虚。

3，一定要有戒掉的决心！比如我们平时看电脑，如果将游戏放在自己的桌面上，看见了，就会有一种想要打开的冲动。为了避免这种冲动，我们要狠心的卸载掉游戏，删除掉一切跟游戏有关的东西，这样在想玩的时候，考虑到还要重新下载安装，欲望就会降低很多。

4，其实想要戒掉游戏最好的方法，就是投入到自己的工作中。让自己忙碌起来，这样生活不但过得充实，也会忘记游戏带给我们的体验，让我们完全从虚拟的世界中回到现实中来。毕竟游戏只是存在于虚幻中的，而生活确是实实在在的。

5，多看书，多学习，提升自己！

其实很简单，如果你有家庭有小孩，多为他们想想，游戏可以，切不可以深陷其中不可自拔。

网游，一个自21世纪以来让很多家长头疼的问题，也许网络游戏可以让玩家放松，但过度的放松，就是沉迷，网络游戏的起初是单机游戏，而单机游戏的起初则要回到20世纪，人类的大脑在一个让自己兴奋不己的同时，大脑也会因为兴奋，渐渐地释放出多巴胺，那么网络游戏该如何防止沉迷呢？首先可以让沉迷者多去玩一玩单机游戏，大作等等，这样可以先让它停止使用网游，紧接着，再从根部慢慢去除，网游，是让很多人都认为是新型毒品，实际只要合理的控制时间，也能有着很好的意义，即使戒掉网游，也会有其它东西来诱惑，而且，防沉迷系统也已经上线，成年人应该有着自己的判断，实在不行，就用极端方式吧 等等 点个赞再走呗～

你还是不够忙，生活压力不大。新生个小宝宝，一年半载都没时间，你的时间和精力就会为了小宝宝而忙碌，就不会想着玩游戏了，也没有时间玩游戏了。