心里视角VS育儿 管理员 回复于2023-05-04之前
真相一：
在这个信息爆炸的时代，人们每时每刻都被海量的信息所淹没。外界环境出现的信息又往往比你正在做的事情有意思——比如手机弹出的帅哥美女、游戏、小说、八卦新闻，肯定比学习或者工作有意思……
真相二：
对于接下来要做的事情没有兴趣，或者这件事情太千篇一律，也会让人们的拖延症爆发。比如晚上下班回家，面对污渍斑斑的地板，想了想，还是明天再拖吧……
真相三：
事情拖延的惩罚力度不大，人们也会拖延。比如，老师说明天交不上作业的直接挂科重修；老板说明天交不出方案的卷铺盖走人。你还敢拖吗？
真相四：
上面三种都属于客观原因，还有主观原因导致的拖延症。第一种是因为缺乏责任感，这类人一般情绪波动较大，容易动不动的忧伤、焦虑、蛋疼。比如《人潮汹涌》中肖央扮演的角色。
真相五：
第二种是家庭教育导致的。家教比较严的孩子，经常会用拖延来对抗严苛的家长；而一些被溺爱过头的孩子，则会因为懒惰或者害怕辛苦而拖延。这两种例子的新闻网上一抓一大把……
真相六：
自卑、害怕失败、追求完美、过度自信、过于在意别人的看法，这些性格因素也会导致人们在做事之前一拖再拖……
真相七：
大学生是拖延症的高发人群，除了上面的几种原因，大学生拖延还有一个特点，就是迷茫。这是由于紧张的高中生活结束后，进入大学突然拥有了大量相对自由的时间加上缺少监督导致的。大学期间养成的拖延习惯很容易带到职场上，会严重影响后面的工作生活。
真相八：
有事情拖着不做，人会产生负面情绪。当人们意识到自己在拖延，但又没有办法摆脱拖延的状态时，就容易产生压抑、沮丧、烦躁、自责等负面情绪。而一旦开始闹情绪，人们就更加无法结束拖延开始做事。这就陷入了一个恶性循环，这样的恶性循环会让人们越来越丧……
真相九：
不是只有害怕失败的人会拖延，害怕成功的人也会拖延。因为他们害怕成功后的被关注和期待，从而故意拖延事情，甚至故意失败，是他们潜意识里自我保护的一种手段。
真相十：
想改善拖延症，可以每天全力以赴的完成几件事；给自己设定一段专心做事、完全不被干扰的时间；试着20秒之内做出日常决定；用倒计时的方法工作；实在不行，就在胳膊上文上几个字：人得要脸。