六年级的女孩，已步入青春期，心中有烦心事很正常，但每天都失眠忧郁，甚至不愿意下楼，那就有点不正常了。

面对这种情况，家长该怎么办呢？老穆给出如下建议:

【1】与女儿好好沟通，询问原因。

如果女儿愿意说，事情就好办了。

如果女儿不肯说真话，或不愿意说出原因，那就比较麻烦了。

【2】现在情况特殊，也不好带女儿下楼散步，作为家长，可询问女儿有没有什么感兴趣的事情要做。

如果女儿说“没有”的话，事情也比较难处理了。

如果有，那就尽量满足女儿，让她开心起来。

【3】趁女儿心情稍微缓和的时候，给女儿一个奖励。

你可以询问女儿，你想要什么奖励，只要“我”能做到，就一定满足你的愿望。

【4】如果女儿使用手机的话，最好能够知道她的聊天记录。

是女儿情感方面（恋爱）出现了问题？还是学习压力过大导致的？

千万不能让她知道你看了她的手机聊天记录，否则，事情就不好办了。

【5】作为家长，白天的时候，建议不要让女儿独处，否则，她只会越来越孤独。

【6】家长可询问女儿的老师或同学，看看能不能找出一些“破绽”来。

如果能让老师与她沟通的话，效果或许会好一点。

【7】实在不行，带女儿看心理医生。

老穆认为，前提是征得女儿的同意。

【结束语】

现在距离开学还有一段时间，希望你能早日解决这个问题，加油哦！

读六年级的女儿，这个假期没下过一次楼，现在每天失眠忧郁，怎么办？今年这个假期比较特殊，疫情防控要求，孩子能不下楼、能不外出，就尽量呆在家里，这是很正常、很正确的做法，孩子呆在家里，就是响应国家号召不添乱，就是保护自己与保护了家人，也是为疫情防控做出了积极贡献！

已经“读六年级的女儿”，应该有十二三岁的年龄了。唐朝诗人杜牧有《赠别》诗云：“娉娉袅袅十三余，豆蔻梢头二月初”，正值豆蔻年华的小女孩开始有小心思了！她们一方面既活泼开朗好动，天真烂漫；另一方面又多疑敏感、多愁善感，动不动就会流眼泪、抹鼻子。青春期的小女孩，她的小心思没法猜，“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”的情形太多见了，这也属于孩子非常正常的生理和心理成长过程吧，没有必要大惊小怪；家长需要做的，除了给孩子进行必要的生理卫生常识普及，就是给孩子进行必要的心理疏导，积极引导孩子正确看待身心变化，努力把更多的心思和注意力转移到学习上来！

至于孩子“现在每天失眠忧虑”了，还真的需要引起家长的高度重视。作为家长思虑缜密，把孩子工作做实、做细，是必须的，对此笔者谈三点建议：①每天督促孩子按时学习，六年级的孩子马上也要面临“小升初”，适当增加些学习压力和负担，既能促使孩子学习进步，又能让孩子假期生活更丰富。②安排与监督好孩子的规律作息，不能放纵她们任性的熬夜和无休止的玩手机、看电视，要让孩子明白：在家里吃好、玩好、保持身心健康，就是为社会做贡献了。③让孩子做些力所能及的家务劳动，比如每天坚持打扫卫生、拖地、洗衣服等，再如坚持刷锅、洗碗、收拾餐桌餐具等。④每天拿出一定时间陪伴孩子聊天，带领孩子积极做运动、健身，做些亲子活动，增添家庭和谐和睦气氛。

长期困守家里，别说孩子，就是大人也会心烦意乱，家长务必要做好表率，积极引领孩子严肃认真对待疫情防控。首先家长自己不能在孩子面前表露出不耐烦的情绪和言行，要以昂扬奋发的精神面貌展现在孩子面前，用健康向上的言谈举止、身体力行，激励和鼓励孩子，树立战胜疫情的必定信心；其次恰当安排家庭生活，要井然有序，让孩子明确自己每天都该做什么，不要让孩子有大把的时光在浪费与荒废中度过，人在无聊的时候，才更容易胡思乱想和郁闷忧郁；再者国家教育部已经“九天发出3个通知”，在延迟开学的基础上，要求学生参照网课辅导，注重培养自己在家自学能力，家长务必有效督促和监控孩子的线上上课时间与效果，既不能时间过长、影响孩子用眼健康，又不能其学无用、白白浪费教育资源，把握好适宜的“度”很重要！

综上所述，笔者认为，今年的假期，由于众所周知的原因，孩子不得外出，必须老实呆在家里；时间久了，难免会产生心浮气躁的不良情绪，这都是可以理解的。家长在做好疫情防控的前提下，还要担负还要的心理疏导工作，积极引导孩子：认真学习、积极锻炼、快乐生活、昂扬向上！

说实话看到这个问题，别说是孩子就是大人，心情也不是很好。前几天儿子突然说：妈妈我在家里憋时间太久了，想出去转转，心里发闷。孩子这种感觉我非常能理解。全国都弥漫着疫情的阴霾，举国上下除了那些在一线奋斗的医务工作者，大多数宅在家里，响应国家的号召不外出走动。闷在家里时间久了，加上大人情绪的影响，心思细腻的孩子也会受到受到情绪的感染。

面对提出这样的问题，作为家长我们应该怎么办呢？

让孩子充分了解疫情，但是不渲染悲观的情绪。

疫情当前，作为家长，我们有责任把疫情的详细情况和需要注意的事项告诉孩子，让孩子能够自觉地学会自我保护，远离病毒的侵扰。但是我们又不能渲染悲观的情绪，把孩子带入一种茫然无助的情绪中。孩子还小，心理承受能力也比大人要差。

因此尽量多向孩子传达一种积极乐观坚强的生活态度，以及对战胜疫情的信心。经常和孩子沟通，听听孩子的感受，让孩子把心底的负面情绪释放出来，减轻孩子的心理负担。

引导孩子正确看待疫情对学习上的影响，尽量想减轻升学考试给孩子带来的压力。

孩子上六年级马上要面临着小升初，因为疫情可能会面临延期开学。把孩子对实际的学习和考试情况缺少必要的认知，加上长时间憋在家里，情绪上烦闷，学习的压力也会与日俱增。很多孩子进入两个极端：没心没肺的孩子，每天玩儿的非常开心，乐不思蜀；而一些心思细腻的孩子，则会担心自己的学习和将来，郁郁寡欢。

所以家长一定要孩子了解延期开学对孩子的影响很小，孩子们站到同等的起跑线上，鼓励孩子通过自学或者参与一定时间的网课，不断提升自己的只是积累。还可以鼓励孩子看一些比较正能量的积极向上的书籍，偶尔看一些娱乐性的小视频、小笑话，帮助孩子调节心态。

家长一定要充分调动家庭的氛围，能让大人和孩子都在一种相对轻松愉快的气氛中生活。

每天大人和孩子朝夕相对，如果大人和孩子都是长吁短叹，可能每个家庭成员心理上都承受不了。作为家长尽量调动一种轻松愉悦和谐的家庭氛围，注重孩子学习的同时更要注重孩子的心理健康。

• 合理的安排作息时间，不要睡到自然醒。白天睡多了，晚上肯定会失眠。睡觉没有规律，也容易导致失眠。
• 家人经常坐在一起愉快地聊聊天。可以利用吃饭的时间或者吃完饭一起看电视的时间，家人之间互相鼓励关心，进行充分地沟通，一定要让孩子积极参与进来。
• 不要给孩子过多的学习压力。目前的环境中，孩子们和我们一起承受了疫情的压力，在学习上尽量多鼓励少指责，照顾到孩子的感受。
• 安排一定的家庭娱乐活动，转移孩子的注意力。可以和孩子一起下下棋、听听音乐，做一些室内允许的活动，帮助孩子调节情绪，转移注意力。

写在最后：

还要注意孩子也有可能是进入了青春期，一般而言，女孩子要比男孩子发育早一些，进入青春期也早一些。现在有些孩子青春期伴随着抑郁症，非常容易引起失眠、抑郁等等，这样的孩子需要家长给予更多的陪伴。希望我的回答能够帮助到您！

这场突如其来的新型冠状病毒肺炎把所有人都堵在了家里，别说是孩子，大人老在家躺着也会感到无聊抑郁，如果睡眠不规律还有可能失眠、头疼等，因此题主所反映的上六年级的女儿，这个假期没下过一次楼，现在每天失眠忧郁的情况，要具体问题具体分析，找到孩子不开心的原因后再对症下药。

首先要弄明白孩子失眠忧郁的原因

六年级的女孩子大多已进入青春期，有了自己的小心思，要观察并了解孩子不开心的原因，一般来说，对六年级的孩子来说引起孩子心理问题的大多源自三个方面：

1. 家庭原因

俗话说“幸福的家庭都是一样的，而不幸的家庭却各有各的不幸。”对于六年级的女孩子来说，她们已经对想拥有一个怎样的家庭有一定的要求，往往她们希望自己的爸爸、妈妈和蔼可亲，家人之间和睦相处，一家人在一起的时候充满欢声笑语，然而并不是所有的家庭都如此温馨快乐，很多父母的婚姻生活并不快乐，这样的家庭往往给孩子带来沉闷的压力，无法快乐起来。

如果不是这场疫情，孩子可能还可以离开沉闷抑郁的家庭氛围，去外面透透气，或者找同学谈谈心，但如此防疫大战在前，一家人谁也不能随便出门，如果孩子又厌烦了自己家的家庭氛围，那么孩子忧郁的可能性会很大。

2. 与同学交往矛盾产生的个人交际受挫原因

六年级的孩子正处于交友期，他们希望得到家人以外的更多人的认可，特别是来自朋友的认可，但正因为如此，六年级的学生在学校会有拉帮结派的可能，如果孩子在学校被孤立，被误解，有可能会给孩子造成极大的心理压力，从而解不开心里的结造成忧郁厌世等情绪。

3. 学习成绩不好或者因此而产生的与老师之间的矛盾带来的压力

学习成绩不好的同学更希望得到老师和同学的认可，但当自己的努力得不到老师的认可，并且多次受到打击，感觉无法融入学校的集体生活，也会给自己造成低价值感，从而造成郁郁不乐的性情。

4. 性格原因

乐观的孩子总能找到生活和学习中的乐趣，对那些不开心的事也能很快忘却，而悲观的、心胸狭窄的孩子则可能钻“死牛角尖”，对不开心的事无法释怀。

从以上几个方面了解了造成孩子失眠忧郁的原因后，就可以对症下药了：

一、如果是家庭生活不和谐，生活不规律造成的失眠忧郁：

那么家长就应该给孩子做出榜样，一方面要早睡早起，保持良好的作息习惯，另一方面要真诚地关爱家人，一家人在家里相亲相爱的聊聊天，做做游戏，或者共同看一场家庭电影，共同讨论一下剧情，特别是听听孩子的见解等，都会让孩子感受到爱，感受到生活的意义和生命的价值。

因此改变孩子要从改变家长开始，在这场足以证实人力卑微的疫情下，还有什么比一家人健康快乐地在一起平安生活更可贵的呢？

二、如果是因为和同龄人交往而产生的矛盾造成的压力

那么家长应引导孩子将眼光放远，要让孩子懂得分辨真与假、美与丑，懂得体会自己与他人的关系，那些生活经历丰富的人们告诉我们，该接受的接受，该放下的放下，要懂得取舍，人才能变得快乐起来，不要在乎太多，生命中的每一个小挫折，过后都会成为人生中的小插曲。

因此，家长要多陪陪孩子，跟孩子建立良好的亲子关系，这样孩子遇到问题才会找父母诉说，父母才能帮孩子走出人生中的每一个困厄。

三、如果是因学习成绩不好，或者是在学业上找不到自信，得不到老师的肯定。

此时，家长要帮孩子发现自身与生俱来的优点，跟孩子聊一聊自己做什么最快乐，帮孩子发掘个人潜能，找到自己擅长的领域，帮孩子重塑个人价值，重塑信心。

”天生我材必有用“，每一个来到人间的生命体都有他独特价值，我们作父母的就是要发现孩子的独特之处，并帮助孩子找到个人价值。只有个人价值感强烈的孩子才能体会到生命的意义，并快乐成长。

四、如果是性格原因造成的，就更要引导孩子多读书， 当一个人看得多，人生经验丰富，自然眼光就会放远，心胸也就会开阔了。

总之，不要动不动就把孩子当作异类来看待，孩子的情绪大多都是环境造成的，并不是孩子本身的问题，家长要学会了解孩子，用正确的方式方法和孩子交往，并给孩子一个充满快乐和爱的环境才能使孩子健康快乐的成长。

当前处在这个疫情达特殊时期，女儿不下楼是正确的！家长应该感到高兴才是！但是六年级的孩子每天失眠忧郁就不正常了！

首先，家长自己是不是小题大做，夸大了问题呢？

当下每天闷在家里，别说孩子就是大人也会感到烦闷呢！如果作息表不合理，很容易出现失眠的问题！

比如，白天睡的时间太久，甚至白天大部分时间都再睡觉，那到了晚上依然久睡不着了啊！漫漫长夜，寂静无声，多难熬啊！经历了失眠，心情自然好不到哪去！第二天白天必然犯困，于是就出现了恶性循环！

其次，家长要及时和孩子沟通，了解孩子为什么事情烦闷。孩子能说出来当然最好，孩子不想说也不能强求，鼓励她不要闷在心里，写到本子上！

六年级已经12.13岁了，女孩子发育早，已经开始进入青春期！身体快速发展，心理不够成熟，加上疫情的影响，孩子有个心事也很正常！

也许，孩子看到新闻，网上的武汉如何，受到了惊吓，对病毒，对死亡感到恐惧。

也许，看到戴着口罩的医生护士，新闻记者，她感到了不安！

又或者延期开学，她对学习有了担心！

最后，家长尽量多陪伴孩子！

比如，和孩子一起制定生活作息表，从起床到晚上睡了都安排进去！

和孩子一起吃早饭，一起学习，一起再室内做运动，白天忙碌起来了，晚上自然就能快速的入睡！

六年级的女孩，这个假期没有下过一次楼，对于现在的特殊时期，不下楼，不外出是很正常的现象。

因为今年的这个假期比较特别，不外出就是保护自己。

那么孩子现在每天失眠忧虑，怎么办？

且不说是孩子，就是大人每天被这样关在家里，心情肯定还是会受到影响的。因为这个假期和平时的周末不一样。周末两天，好不容易休假，我们恨不得天天窝在家里，刷电视剧，玩游戏等。

可是一样的事情做久了，心里都会产生厌烦的。大人的心情还是可以自我调节的，但是对于孩子来说，自我调节和控制的能力比较弱。

长时间的闷在家里，难免会烦闷，如果再得不到有效的疏导和缓解，心理就会有一种莫名的压力，导致孩子出现失眠、焦虑、敏感、暴躁等症状。

那么作为家长，怎么样来帮助孩子缓解这种不良的情绪呢？

每一个孩子都是家长的宝贝，孩子的一举一动都牵动着家长的心。对于孩子的异常表现，家长要找到原因，然后针对性的进行引导。

首先要多和孩子交流

孩子需要的是和外界的沟通，但是当条件不允许的时候，家人之间的沟通就很有必要。

通过和孩子聊天，可以了解孩子的想法、感受，还能够化解孩子内心的焦虑，增加孩子内心的安全感。

沟通交流是人与人之间最基本的互动方式。

其次注意作息规律

孩子晚上睡眠不好，可能也源于白天的精神不好，总是浑浑噩噩的，早上不起，天天窝在床上。孩子如果一天都在睡懒觉，晚上肯定就不可能睡好了。

所以给孩子制定好作息时间，规定每天早上几点起床，晚上几点睡觉。中间不要赖在床上或者沙发上。

这样孩子白天睡觉时间少了，晚上自然就能睡个好觉。

再次多和孩子进行亲子互动

其实父母在家可以多和孩子进行游戏的互动，这样一来可以消耗孩子多余的精力，二来也可以增进亲子感情。

适合和六年级女孩玩的游戏，比如：纸牌、猜谜语、词语接龙、五子棋、跳棋、画画、数独等。

亲子活动在父母和孩子之间能够架起一座沟通的桥梁，也能在一定程度上减轻孩子的焦虑心理，化解孩子的忧郁。

最后制定学习计划

假期对于孩子来说，不仅仅是用来放松，更重要的是要利用假期，对自己的所学知识进行查漏补缺。

所以家长可以给孩子制定学习计划，以充实孩子的假期生活，既可以巩固所学的知识，扎实自己的功底，也可以预习所学内容，提升孩子的学习积极性。

和孩子沟通交流一下，看看为什么孩子不喜欢下楼运动，有什么心结没有解开。孩子每天运动非常重要。虽然现在是非常时期，但是能尽量满足还是要满足。最重要的是沟通交流！明白孩子的感受。祝你成功！多看看绿色植物心情也会更好！

读六年级的女儿，这个假期没下过一次楼，现在每天失眠忧郁，怎么办？

做家长的，无论孩子出现任何异常情况，或者说家长认为的异常情况，都会令我们担心焦虑。那么首先，我们自己先镇定下来，孩子是敏感的，不要让她从我们的言行中感受到，这是一个很大的问题。

六年级的女孩儿，进入青春期，在这个身体快速发育日渐成人化，而心理跟不上生理的发育，本身就存在矛盾的成长期，家长和孩子的关系，是重于其它事项的。因为只有亲子关系比较亲密，父母放下身段儿，和孩子象朋友一样相处，才能获得孩子的信任，也才能更好地了解孩子的真实想法，从各个角度帮到孩子。

非常时期，孩子不下楼没有关系，但是失眠忧郁的原因是什么呢？我们可以从几个方面进行了解。

一、心理上：

多听听孩子的想法，她认为自己因为什么原因而睡不着。家长多做引导，是学习压力，还是升学的压力，或者是人际关系方面的。

家长可以通过一些家庭教育类的书籍，多了解一些青春期孩子的心理生理特点，发展规律，结合孩子的叙述，咨询老师的意见，制订出适合孩子的方案。

还可以让孩子和同学朋友组群，邀请亲戚朋友中的大点的，比较优秀的孩子进群，作为榜样，带给孩子正能量，让孩子在伙伴中成长。

二、身体上：

多关注孩子的发育状况，根据孩子的生理发育，了解她的需求，解答她的困惑。

关注孩子的生活习惯和饮食状况，要做到规律的生活，早睡早起，三餐正常。晚餐可以吃些助眠的食品。

多做做运动。运动不但锻炼身体有益健康，而且能令人身心愉悦。

总之，父母要从精神和身体两大方面，去关注和爱护孩子，让她感受到爱，愿意与你们分享她生活和学习中的困惑问题，并且愿意主动积极地去解决问题。

在必要的时候，也可以借助外力，比如寻求心理咨询师的帮助。

孩子是一面镜子，他们的问题，从一定意义上来说，反应的是家长的问题，只要我们无条件地爱着孩子，相信一定可以度过难关。

我是@北方的木棉，希望我的回答，能给您提供一些思路，帮助到您。

如果只是因为假期不让出去而导致的孩子由于失眠，那么这个问题就显得有些牵强附会。

首先我们家长应该了解一下孩子为什么会忧郁失眠。是孩子有心理问题还是家庭，环境影响还是学习压力或者身体原因。这都是我们应该考虑到的，这也是我们作为家长，应该采取的最基本的行动和想法。

要是只是因为这个寒假不让出门，那么家长应该跟孩子说明情况，告诉孩子现在是特殊时期，家长可以在家里与孩子多进行一些其他的娱乐活动，比如说跟孩子一起跳健美操，做手工，比赛画画等等，都是可以减轻孩子的心理压力。

如果是因为孩子现在进入叛逆期，在生活上，学习上有其他的分歧，这时候家长不应该采取强势的态度，而应该与孩子进行平静的沟通，与孩子说明情况让孩子认识到学习的重要性。

如果是因为家庭不和睦，导致的孩子出现忧郁失眠，那么父母就应该从自身出发，给孩子营造一个轻松愉悦的家庭环境，让孩子感受到家庭的温暖。父母也应该意识到家庭环境对孩子影响的重要性，而且平时要跟孩子多沟通，多交流，让孩子感受到父母的爱，家庭的爱。

如果孩子确实是心理出了问题，那么我们家长也不应该回避，应该及时带着孩子去看心理医生，在现在这个社会，孩子出现心理问题的非常多，我们家长也应该积极的面对，帮助孩子走出阴影。

无论从哪一方面来讲，六年级的孩子都不应当失眠，也不应当忧郁，如果说是因为这次假期的原因，我想这个原因太过于牵强。

孩子有自己的世界，有自己的心理，在很大程度上家长需要放手，所以面对孩子出现了一些失眠忧郁的状况的时候，家长应当考虑的是是不是自己管的太宽管的太多。

建议家长尽量的让孩子有更多的自主权，比如说孩子喜欢看多长时间的电视，家长可以和他确定一下，当然也不能完全由孩子做主，另外家长还应当给孩子规划说在室内运动的时间和家庭成员聊天对话的时间，其实对于孩子来讲，这个假期竟然不能够外出，但是和家人在一起共度时光，也是非常不错的。

总之我个人觉得，孩子出现了一些身体健康方面的问题，不应当是和假期中没有时间到户外活动有关，而更多的应当是其他的原因家长应当试图了解沟通，如果男性家长不方便的话，可以女性家长询问，当然如果真的是在家里闷坏了，那么家长可以让孩子在做好防护的前提下，围着小区转一圈。

这个假期的确不容易，特别对于孩子们来讲，喜欢外出的孩子更不容易。