月子宝盒 管理员 回复于2024-07-18之前
能补救。人体的身高的增长主要是在睡眠的时候进行的，您现在刚好处于青春期，这是人体的一个身高增长 高峰期的，注意保持每天八个小时的睡眠，并适度的增加营养和锻炼，那么就可以把之前的影响给补回来的。
丁骥良家庭教育研究所 管理员 回复于2024-07-18之前
长期熬夜是非常影响长个的。如果现在还处在生长发育期，身高是能补回来的。身高主要是受遗传因素、饮食因素、锻炼因素以及睡眠因素的影响。如果想要增高，平时一定要注意多吃一些富含钙元素的食物。平时保证孩子充足的睡眠时间，这样才能够促进生长激素的分泌。
家长每天督促孩子进行一些体育锻炼，例如跳高、跳绳、打篮球，也可以帮助促进孩子快速的长高，避免孩子的身高落后于同龄儿童。
废哥在315 管理员 回复于2024-07-18之前
青少年熬夜可能会对身高产生一定的影响，因为熬夜会影响睡眠质量和生长激素的分泌。生长激素是青少年身体生长发育的重要调节因素。睡眠不足或熬夜会影响生长激素的正常分泌，从而可能对身高发育产生一定的负面影响。
然而，在一定程度上，可以通过改善生活习惯来补救。以下是一些建议：
1. 保持规律的作息时间：尽量保证每天足够的睡眠时间，根据年龄段建议的睡眠时间进行合理安排。青少年的睡眠时间一般建议在8-10小时。
2. 避免熬夜：尽量避免熬夜，特别是在关键的生长发育阶段。保证充足的睡眠时间可以促进生长激素的分泌。
3. 均衡饮食：注意摄入充足的营养物质，包括蛋白质、维生素、矿物质等，以促进身体的生长和发育。
4. 积极参加运动：适当进行锻炼，有助于促进骨骼的发育和增加肌肉质量。
尽管熬夜对身高发育有一定影响，但适当改善生活习惯和补救措施可以帮助缓解这种影响。重要的是在关键期间养成良好的生活习惯，包括规律作息、充足睡眠和健康饮食。如果有任何担忧，建议咨询医生或儿科专家的意见。
名族舞蹈教学 管理员 回复于2024-07-18之前
青少年长期熬夜会消耗大量蛋白质,会影响骨骼对营养的吸收,对长高会有一定的影响。不过后期通过锻炼,营养的补充还是会长高一点的。
首先,多补充钙物质,多吃些豆腐,菠菜和豆制品； 第二,要补充充足的睡眠,每天最少要睡八个小时以上 ；第三,经常晒太阳,做适当的户外运动 。
中原钱币拍卖群财务 管理员 回复于2024-07-18之前
熬夜影响的长高无法补回来。对于处在发育期的儿童和青少年来讲，经常熬夜会影响长高，家长应积极引导孩子不要熬夜，一旦错过这一时期，后天很难弥补由于熬夜带来的身高发育不良，原因如下：
1、对身高起决定作用的主要是体内生长激素的分泌量，生长激素是由脑垂体分泌的，它可直接作用于全身的组织细胞，使骨骼迅速生长，其中影响其分泌量的人为可控因素就是睡眠。儿童的生长激素只有在睡眠时才分泌，清醒时则处于停止状态，除了注意营养、运动之外，还要注意保持充足的睡眠。
2、生长素的分泌特点是从儿童时期到青春前期，在睡眠时分泌旺盛，晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍。如果错过生长激素分泌旺盛的发育期，后天将很难弥补由于熬夜带来的身高发育不良。
所以，家长要培养孩子良好的生活习惯，早睡早起，多运动，合理营养搭配等，对于骨骺线已经闭合的人来说，可以通过练习瑜伽，使身体更加舒展来增高。