执晏又夏 管理员 回复于2024-11-17之前
15岁的女生控制情绪的最好办法就是自己在想发脾气的时候，心里默数五个数，然后心里告诉自己冷静冷静，并且要远离当时让你生气的环境，出去走一走，或找一个喜欢的事情做一做，分散一下思想和注意力。15岁正是青春期，所以脾气会变得非常的糟糕，有时候是一件很小的事，就会引发很大的冲突，所以锻炼控制好自己的脾气是一件非常重要的事
知闲君 管理员 回复于2024-11-17之前
那就看你遇到什么事情了，如果说你在学校跟同学吵架了，反而回来闷闷不乐，那你可以去找妈妈或者爸爸聊聊天，当然了，你妈妈是那种比较通情达理的话你可以去说这个秘密，说说也许会舒服一点，或者说你出去大吃一顿，然后吃的饱饱的，就会忘记不开心
cc在路上 管理员 回复于2024-11-17之前
1、教孩子认知情绪
可能很多父母都没办法完全控制住情绪，但已经可以清楚的认知负面情绪带来的害处，所以父母在孩子发生负面情绪时(如生气、失望等)，可以向孩子指出，并告诉孩子，每个人都会发生这样的情况，但第一时间一定要让自己冷静下来，这样才不会做出让自己后悔的事情。
2、教孩子学会倾诉
倾诉，这是一种合理的方法。要让孩子学习在遇到冲突或挫折时将事由或心中的感受告诉他人，以寻得同情、理解、安慰和支持。孩子对成人有很大的依赖性。
3、转移情绪
转移也是合理宣泄情绪的良好途径。要让孩子学习遇到冲突和挫折时，不要将注意力集中在引起冲突或挫折的情境之中，而应该尽快地摆脱这种情境，投入到自己感兴趣的活动中去，例如唱歌、画画等。
4、运动
适当运动可以消除心理疲劳，也可以疏散心中的不快。父母可以邀请孩子一起运动，说不定孩子能爱上运动呢。
5、接受孩子的消极情绪
孩子的消极情绪家长不要去否认、压制、贬低、怀疑，不要说“这有什么可怕的”、“你不应该感到失望”、“你没有理由生气”等等，而是要帮助孩子去接受、识别，然后再教给处理办法。
尽量把孩子的行为和情绪跟自己的分开。自己的劳累、抱怨、委屈，自己去解决。别做不合理的挂钩。只有当家长接受了孩子的消极情绪，家长才能做到不去否认、压制、贬低、怀疑他的情绪，并且教给孩子去接受他的情绪。
6、给孩子自己处理消极情绪的机会
认识到消极情绪的意义，我们就知道，不必急于让情绪消失，而是要尽量给孩子机会，让他感受、识别，同时自己锻炼着平复下来。他每自己平复一次，他的情绪控制能力就得到了一次锻炼。
7、教孩子处理消极情绪
可以让孩子打枕头(爱打人的孩子慎用)、撕纸等，这些行为都是可以给孩子自由去做的，这样能降低孩子的破坏性。
精神分裂患者 管理员 回复于2024-11-17之前
1、分散注意力，做点自己喜欢的事情来分散对妈妈的思念；
2、要多听一些柔和的音乐，渐进式的放松和冥想；
3、扩大自己的交际圈，多跟朋友或者同学聚聚会；
4、把专注力放在学习上，发奋努力，用好成绩回报妈妈;
5、平时多出去跑跑步，舒缓一下心情，释放下内心的情绪；
6、让自己忙碌起来，培养自己的兴趣爱好，参加一些课外活动。