18岁防沉迷方案？

1、自我控制

这点最主要。不是说不可以玩游戏，但要有个度。可以给自己定个时间，限制玩游戏的时间长度。比如一天只能玩一小时，超过时间就要停止玩游戏。

2、多跟家人交流

多花点时间给家里的父母，弟弟妹妹，或是哥哥姐姐，这样就不会太寂寞，不会老想玩游戏。

3、多参加户外活动

可以去野外钓鱼，野餐，爬山，放风筝等等，这些活动会让人喜欢集体，喜欢与人沟通，这样一来就会减少玩游戏的时间。