开家长会家长代表发言紧张怎么办

作为家长代表发言，要先做好充分的准备，包括对所要发言的话题进行深入了解和思考，列出要点和提纲等。在发言之前，可以进行一些放松和呼吸练习，缓解紧张的情绪。

在发言时，要注意用简洁明了的语言表达自己的观点，并且要注意语气的温和和姿态的稳健，同时要注意回答听众的问题和疑虑。

如果紧张难以克服，可以尝试与其他家长代表交流，分享经验和看法，互相支持鼓励。

首先，可以向家长代表提供一些准备演讲的技巧，例如提前准备好演讲稿，确定主要观点，适时使用手势和表情。同时，可以鼓励家长代表放松自己，例如深呼吸、放松肌肉、想象成功的场景等等。

此外，家长代表可以自信地表达自己的想法和观点，这样可以赢得听众的支持和尊重。

最后，如果家长代表确实感到很紧张，可以在发言前向主持人要求一些准备时间，多做准备可以有效减轻紧张情绪。总之，家长代表要相信自己，尽力做好准备，相信自己的能力和观点，这样就能够顺利地完成演讲任务。

开家长会，家长代表发言，紧张是一种心理作用，可以在开会前在家里好好的练习发言草稿，然后在开会时不要看家长，只低头念草稿就可以了。

1.在上台前先和前面几排的听众聊聊天。一方面,可以让局面更友善,帮助你减轻压力;另一方面,也可以多给你几个和善的脸让你讲得更轻松。

2.如果你担心讲得不够激-情,演讲前多喝几杯咖啡。

3.在上台前做深呼吸可以澄清头脑。

发言之前，深深地吸一口气，在慢慢的吐出去。然后用眼睛扫大会每一个人一眼，最好是微笑着扫视。这样也许你的紧张感要少很多。你参考一下以下方法（1）深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念"1-2-3"，吸气要深、满，吐气要慢、匀。全身进行放松。

另一种方法将全身所有能控制的肌肉从头至脚全部绷紧，然后慢慢吐长气，直至全身全部放松下来。

这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

如果你觉得紧张的话，你就深深的吸上一口气，然后喝一口水，然后再开始发言。

因为任何时候第1次发音总是会这样，就比较紧张，因为自己不知道该说什么，说出去的话呢也不太合适，出现这种情况你就不要紧张就行了，慢慢的说，把语速放慢一点，这样就会好一点。